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初学太极

2019年08月02日 来源: 新余新闻网 作者:张桂秀

幸运飞艇微信红包群邻居菊莲,邀我去学大极,加入她们的团队——阳光太极队。每天清晨在钤山公园一伙太极爱好者聚集在这里,深呼吸、沉肩坠斗、虚灵顶劲把自己带入一个没心没肺的境界里。对于太极本是一无所知的我,也就是看过电影张三丰,才知道有太极一词,在我的脑海里“太极”是一片空白。

菊莲已有十多年的太极经历,她对我说:“你现在退休了,要锻炼身体,看我,无病无痛,十几年从来没上过医院,这都是打太极的结果。”基于如此的诱惑,我决定学习太极,每天5点起床和菊莲约好到钤山公园练太极。

幸运飞艇微信红包群初学太极的我,四肢僵硬,动作出奇的别扭,总觉得自己的悟性和模仿力极差。通过一段时间的基本功训练和撑筋拨骨以及一招一式的练习,才知道学太极并非容易,必须要吃苦耐劳,要有一定的毅力,耐心和坚持的精神。在学太极的这段日子里,我时常浑身疼痛,尤其是脚痛,放弃的念头时常闪现在我脑海里。然而,不服输的我召唤着我坚持再坚持。几个月下来,我才悟到这就是太极的魅力所在,让你痛,却欲罢不能。

太极的秘密:“本《内经》‘正气存内’、‘精神内守’之旨,从‘精气神’当中不断激励自己,鼓励自己,认为‘世上有健康长寿之法,无长生不老之术’。要防患于未然,提高人的生命系数,缩短人的衰老时间是每一位太极人之大愿也。”

通过几个月初学,我悟出了学太极:第一,要端正。太极首先要注意姿势正确,身体中正,不能东倒西歪。其他部位也要按照动作要领做到位。初学阶段要抓住姿势“端正”这一环节,不可贪多求快,潦草从事。第二,要稳定。要使上体端正舒适,保持下肢稳定。初学者必须把步型、步法的要领弄清楚,可以单练各种桩步和步法,把身体重心的变换找清楚。这样既利于培养下肢支撑力量,又能把主要步型要领掌握好。第三,要舒适。初学时,在姿势动作中要注意舒松自然。太极的特点是轻、缓、柔和、沉着自然,要“运劲如抽丝”,把不必要的紧张和生硬僵劲去掉,姿势动作力求舒展大方,自然柔和。第四,要轻匀。初学太极时要注意动作要慢、要柔,用力要轻、要匀。初学者动作慢一些,用力轻一些,易于使动作准确,速度均匀,消除拙力。

太极博大精深,寓意深远,绝非三言两语能说明白。但是,我感觉自己练过太极后改变了很多,我对生活更加充满热情,心胸豁达开朗,心存美好,还悟到了许多生活中的道理。比如,太极讲究全身协调,全神贯注,用心体会一招一式,这让我联想到无论是生活还是任何职业都离不开这样全力以赴的精神投入。再如,太极要求留有余地,这类似于生活中做人做事不能把话说死,把事做绝,给别人留有余地,也给自己留余地。还如,太极要求立身中正,这让我联想到生活中正言正行,要具备正能量的意义所在······

在学习太极的过程中,我在阳光太极队结识了许多太极爱好者。人以群分,物以类聚,因为共同的爱好都有缘聚集在一起学习太极。在这个大家庭里,取得了太极证的姊妹们认真的传教新加入的学员,大家共同切磋,共同进步,彼此之间结下了深厚感情和友谊。在这里,大家不论权贵,不论贫富,没有物质的攀比,只有共同的爱好,大家用心灵汇聚的是友谊,拼的是毅力、耐力和悟性,增进了人与人之间的和谐和友爱。

在练习太极之余,生活中的我会由衷的赞美善待老人的好儿媳;赞美为了家庭无怨无悔付出的好妈妈、好奶奶;赞美阳光太极队员贤惠能干的姊妹们,我们之间的交往变得融洽、自然、快乐、温暖而情谊,大家心往一处想,劲往一处使,凝聚了一股正能量。

一起一落是拳势,一沉一浮是心境。我们这群人因太极之缘相聚相识,相知相趣,自然形成了一个太极圈,这个圈松散结构,来去自由,戏称都是拳友。大家在一起愉悦的晨练,休息时间段一个热乎乎的茶叶蛋、一颗红枣足以让人温暖。

几个月的练习中,我读懂了太极人的阴阳平衡,彰显了生活中有得有失,有进有退,有张有弛的人生理念。结识了新朋友,不忘老朋友。行走在岁月中,我倍感珍惜我身边的每一位人。太极不但让我健身,而且还教会我积极、乐观的人生态度。

朋友,来吧,舞一段太极!

[责任编辑:邓彬]
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